منتديات إحوزين
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.



إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


منتديات إحوزين
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للتخلص من الكرش بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
titrit
مشرفة
مشرفة
avatar

المشاركات : 185
الجنس : انثى
العمر : 27
نقاط التميز : 3570
الابراج : الثور
الأبراج الصينية : الحصان
احترامك للقوانين :
الدولة : المغرب

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الجمعة 13 مارس 2009 - 16:27

تمارين للتخلص من الكرش بالصور






اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :





















منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad
مشرف
مشرف


المشاركات : 285
الجنس : ذكر
العمر : 29
نقاط التميز : 3483
الابراج : الجوزاء
الأبراج الصينية : التِنِّين
احترامك للقوانين :
الدولة : المغرب

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الجمعة 13 مارس 2009 - 17:59

شكرا لك أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anzid
عضو فعال
عضو فعال
avatar

المشاركات : 83
الجنس : ذكر
العمر : 29
نقاط التميز : 3343
الابراج : العقرب
الأبراج الصينية : التِنِّين
العمل/الترفيه : AMARG
احترامك للقوانين :
الدولة : المغرب

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 11/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   السبت 14 مارس 2009 - 9:05

شكرا لك أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sat2000
عضو أساسي
عضو أساسي
avatar

المشاركات : 245
الجنس : ذكر
العمر : 32
نقاط التميز : 3474
الابراج : الدلو
الأبراج الصينية : الفأر
احترامك للقوانين :
الدولة : المغرب

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 18/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الإثنين 16 مارس 2009 - 13:44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
afoulos
عضو فعال
عضو فعال


المشاركات : 57
الجنس : ذكر
العمر : 28
نقاط التميز : 3264
الابراج : السمك
الأبراج الصينية : الثعبان
احترامك للقوانين :
الدولة :

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 19/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الإثنين 16 مارس 2009 - 18:12

شكرا لك أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dotinzari
مشرف
مشرف


المشاركات : 208
الجنس : ذكر
العمر : 28
نقاط التميز : 3633
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الثعبان
احترامك للقوانين :
الدولة : المغرب

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الإثنين 18 مايو 2009 - 13:11

شكرا لك على الموضوع المتميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abokal
عضو مميز
عضو مميز
avatar

المشاركات : 499
الجنس : ذكر
العمر : 37
نقاط التميز : 3870
الابراج : الجوزاء
الأبراج الصينية : القرد
احترامك للقوانين :
الدولة : المغرب

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الثلاثاء 6 مارس 2012 - 18:39

بارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للتخلص من الكرش بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إحوزين  :: ˆ~¤®§][©][ منتدى مملكة حواء ][©][§®¤~ˆ :: منتدى التغدية والصحة-
انتقل الى: